家の窓が汚れていると部屋の中は薄暗くなり、外の景色も美しく見えません。窓をきれいにすると太陽光が入りやすくなり心も幸せになります。太陽光によって分泌が増えるホルモン、セロトニンは心を安定させ、朝の体を目覚めさせる原動力となり、夜は寝つきが良くなるメラトニンへと変換されます。
窓をキュッキュッとリズミカルに吹くことで、さらにセロトニンは分泌が促進されます。晴れた日には窓拭きをやってみましょう。

部屋を締め切っていると人の呼気中の二酸化炭素が増え、湿気が溜まってカビやダニなどが起こりやすくなりホコリも溜まります。それらはアレルギー性皮膚炎や喘息の原因となります。また、換気が不十分だと自分自身や家族、同居人が外から持ち込んだ病原体による感染症のリスクも上がるのです。
風が涼しくなるこの季節は毎朝窓を開け放ち、新鮮な空気を取り込みましょう。きれいな空気を感じると、自然と呼吸が深くなり心身のリラックス効果もあります。

本田宗一郎さんや松下幸之助さんはトイレ掃除を大切にしていました。仏教では「不浄の掃除は心の浄化」と言い、煩悩や心の苦しみも洗い流すことができると言われています。
トイレは小さな閉鎖空間ですから、空気がよどんでホコリやチリが溜まりやすいところです。一方で、狭い空間だからこそ掃除がすぐに終わり、きれいになるのを実感しやすいことでしょう。こまめに行うと排泄物の汚れも付着しにくくなり、快適に使用することができるようになります。

着なくなった服や読まなくなった本など、家中に不用品があふれていては、いつまで経っても家は片付きません。物にあふれた環境では、視覚から入る情報がきっかけになって様々な思考が湧き、脳が疲労します。思い切ってものを減らせば、雑念が減って脳の疲労が軽くなります。

エアコン、洗濯機、冷蔵庫、炊飯器などの家電は、毎日使うのに意外と掃除が後回しになりがちです。季節の変わり目には、いつも頑張っている家電に感謝の気持ちを込めてきれいにしましょう。「感謝」は幸福感を上げるのにとても有効であることが報告されています。
夏が終わり、エアコンのクリーニングをするのにもってこいの時期です。カビや汚れの取れたエアコンで、冬にはきれいで暖かい空気を部屋に送り込みましょう。電気代も節約できます。